9月10日是世界防止自杀日。近年自杀率上升，于2020年香港每十万人中有13.61人死于自杀，平均每天约有2.79人自杀死亡，自杀率比2019年上升了0.36。注册催眠治疗师林云峯（Tim Sir）接受本网访问指，长期累积绝望、悲哀、沮丧等负面感觉，有机会萌生自杀念头。他分享一个有自杀倾向的患者个案，并讲解产生自杀念头的成因及先兆。

Tim Sir向本网分享个案指，曾遇上男患者A先生，对方在同一年经历了丧母及太太提出离婚，两件事情发生得太突然，令他无法承受，故前来寻求心理治疗。他甚至在治疗室说：“我好想死…好想早D结束…”

由于A先生面对丧亲，让经常要外出工作的他非常内疚；与此同时，太太要求离婚，令A先生雪上加霜。A先生慢慢从难过、悲伤变得麻木、抽离，自杀念头亦慢慢出现。后来朋友发现他的异常，他们陪A先生寻求心理治疗。

Tim Sir表示，大部份人对于自杀的感受都较复杂，想远离痛苦同时亦想活去下，不停拉锯。过程中亦容易因为情绪影响而变得固执。进行心理治疗是一种非批判性的介入，让患者能有一个安全、被尊重的情况下了解自己更多，从而发现新的出路。经过半年心理治疗时间，A先生终于慢慢在伤痛中重新站起来。

产生自杀倾向的成因

根据卫生署资料，自杀是一种复杂的行为，一般是指某人蓄意自残身体。自杀的人可能不是真的想死，他们只是想摆脱各种问题所带来的困扰或痛苦。某些生活事件带来的压力会令人产生自杀倾向，例如：

· 情绪低落或无倾诉对象

· 关系破裂

· 破碎家庭

· 患病或失去健康

· 工作或学校的压力

· 失去工作、金钱、地位或自尊

· 纵情及滥交

· 酗酒及滥用药物

Tim Sir补充，生无可恋的感觉很“杀人”，是一种可以复合多种情感的状态，可以是绝望、悲哀、沮丧、自责等感觉混合而成。而这些感受亦可以是突然而来，亦可以是因一些事件长期累积。

消除自杀念头的方法

Tim Sir续指，一旦发现自己经常觉得生无可恋、自杀念头挥之不去，甚至开始有身心自残的倾向如酗酒，故意与人发生争执、滥用药物、无故的情绪低落及对本身有兴趣的事物失去兴趣，便要开始注意并告诉可信的朋友。他说：“无论发生什么事，你都值得过得更好！”

如果自己或身边朋友有自杀倾向，他建议：

· 1. 先向所住地区的ICCMW（精神健康综合社区中心）寻找当值社工帮忙。

· 2. 寻找精神科医生或合资格的心理治疗工作者寻求专业服务。

· 3. 若遇危急情况请报警或直接到各大政府医院急症室求助。

每十万人中有13.61人死于自杀

根据香港撒玛利亚防止自杀会2020年的年报，于2020年，使用自杀危机个案辅导服务的人士，有1,078宗个案属于自杀危机者；138宗个案属于自杀危机者亲友，当中求助的人士，女性比男性多。

年报引述政府统计处（2020年临时数据）资料显示，由2020年1月1日至12月31日止，香港人口大约是7,474,200，而死因裁判法庭报告于此段期间有1,019人死于自杀，当中包括747人毋须进行死因研究。2020年香港自杀率为13.61，即每十万人中有13.61人死于自杀，比2019年上升了0.36，即平均每天约有2.79人自杀死亡。

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