现代人流行养生，想保持健康，不是只有做运动一个选择。《健康出行》将带大家食玩游香港各区健康好去处，由主持Sapna亲身体验，从内到外帮你调理身心，Chill住营造健康生活，而第一集，Sapna带大家试试中医调和养宫疗程。

爱吃生冷食物 十个女生九个寒

常听说“十个女生九个寒”，宫寒在中医称为“肾阳虚”，注册中医师谭希元指，宫寒的常见症状包括手脚冰冷、怕冷，尤其是小腹、下半身容易水肿、面色差、皮肤无光泽、腰膝酸软，部份人可能会尿频、来经前白带量多清稀、月经不调，即经血量少、痛经，严重可能容易流产，甚至不孕。很多女性都喜欢吃生冷食物，尤其在经期及月经前后，其实饮食偏寒性的食物，容易影响子宫血液循环，而引起痛经、月经量改变。

Sapna体验中医调和养宫疗程，谭希元医师首先会问诊，问到Sapna平日的身体状况，她指自己很怕冷，即使穿着鞋袜，双脚也冷冰冰的，而手也有同样情况。另外她亦很怕吹风，晚上开冷气睡觉时，甚至要用毛巾盖着头才能入睡。谭医师认为Sapna的肝有郁济的情况，因为平时太晚睡，心血亦比较弱，所以容易出现气血不足、手脚冰冷的情况。

按腹针灸艾灸 养宫三部曲

疗程的第一步，谭医师用中药温经油配合腹部按摩手法，促进腹部的气血循环，可以改善来经时腹泻、腹胀、痛经等问题，亦可以帮助消化系统，加强肠胃蠕动。用不同的按摩手法，亦有不同的功效，例如按两侧可以疏肝利气、按上腹部可调理脾胃功能、按下腹部可以补气血、按小腹两侧可以收肚腩，去湿减肥。

用中药温经油配合腹部按摩手法，促进腹部的气血循环，可以改善来经时腹泻、腹胀、痛经等问题。

第二步是针灸，会根据个人体质针灸特定穴位，有助调节子宫功能、疏肝利气、调节气血，达致健脾益气、补肾、调肝的功效。

根据个人体质针灸特定穴位，有助调节子宫功能。

第三步骤是隔姜艾灸，会先铺一层新鲜的老姜，在老姜上放艾绒并点燃，艾的热力会通过姜渗透到子宫，可以加强温经散寒的功效。因为艾草燃烧产生的红外线渗透力，可以提高人体免疫力，达到化湿、温经通络、补中益气、增强子宫血液循环、促进新陈代谢。不过医师提醒，来经时不可以敷姜艾，因为有机会令月经延长，或经量变多，而按肚和针灸就可以如常进行。

艾草燃烧产生的红外线渗透力，可以提高人体免疫力。

6类人士适合养宫 主持指针灸无痛：“按腹超爽！”

经过一个多小时的疗程，Sapna觉得马上改善了手脚冰冷的问题，而且过程十分舒服，特别是按摩小腹的环节。不少人担心针灸会痛，不过Sapna表示感觉不大，更笑言：“医师下了针我都不知道！”

养宫疗程适合大部份女士，特别是准备怀孕、准备做体外受孕（IVF）、经常手脚冰冷和怕冷、月经不调、容易痛经的人士。另外，有部份女士气血不足，出现面色差、内分泌失调等情况，亦适合做暖宫疗程，不过疗程效果因人而异，进行前应咨询专业人士意见。

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。